Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2020
|
59.8 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2020:
|
1505 kcal
|
Fat: 53.05g | Prot: 62.30g | Carbs: 196.60g.
Breakfast: Магнит Сыр Российский 50%, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Яйцо. Lunch: Додо Пицца Пицца «Песто», Meller Ирис в Шоколаде. Dinner: KDV Вафли Zebra, Кофе, Семейные Секреты Фасоль с Грибами , Кормилица Кукуруза Сладкая, Яйцо, Куриные Отбивные. Snacks/Other: Lucky Days Печенье Сахарное с Семенами Кунжута и Подсолнечника, Моя Цена Кукурузные Хлопья без Сахара, Фруате Йогурт с Клубникой и Киви, Яблоко, Мандарины. more...
|
|
1648 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Squats (Legs) - 9 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|