Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2020
|
61.3 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2020:
|
1511 kcal
|
Fat: 31.70g | Prot: 100.13g | Carbs: 210.12g.
Breakfast: Редис, Помидоры, Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Lunch: ВкусВилл Сметана 20%, Красная Смородина, Сахар, Клюква, Ого Отруби Ржаные, Село Зеленое Кефир 1%, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, ВкусВилл Сушки "Малышка" Простые. Dinner: Яблоко, ВкусВилл Сушки "Малышка" Простые, Морковь, Избенка Сырники Творожные 5%. Snacks/Other: Лукум, ВкусВилл Сырники Творожные 5%, Лимон. more...
|
|
2172 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 38 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tatka-Star's Weight History
|