|
h-30 selamat untuk sebulan diet 🎉
|
78.6 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 23.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2020:
|
1343 kcal
|
Fat: 49.04g | Prot: 76.17g | Carbs: 160.73g.
Breakfast: Telur Dadar, Pecel, Kecambah, Nasi Putih. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Rebus, Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Snacks/Other: Jeruk Nipis, Madu. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Berapa kalori?'s Weight History
|