Aiydi's Journal, 13 Nov 20

hasil workout kira² 1 minggu. tapi hasil wo masih kurang puas dan bingung sm timbangan ga turun2 😔

54 kg Lost so far: 1 kg.    Still to go: 6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1528 kcal

Fat: 52.01g | Prot: 102.26g | Carbs: 166.12g.   Breakfast: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bubur Ayam. Lunch: Opor Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kikkoman Gochujang, Nasi Putih. Dinner: Sinti Bumbu Pecel, Tahu Kukus, Opor Ayam, Siomay, Kubis. Snacks/Other: Jambu Air, Garuda Pilus. more...

1315 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...