Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2020
|
72.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2020:
|
1335 kcal
|
Fat: 40.02g | Prot: 59.92g | Carbs: 186.99g.
Breakfast: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Buah Anggur, Apel. Lunch: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Bubur Nasi. Dinner: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Snacks/Other: Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Buah Naga, Onde Onde, Roti Goreng, Onde Onde. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
allifianoramadhani's Weight History
|