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Depois de exatamente um mês e ainda sim com alguns dias do lixo.
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53.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2013:
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1107 kcal
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Fat: 26.07g | Prot: 92.63g | Carbs: 127.19g.
Breakfast: Café com Açúcar, Maçã, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado. Lunch: Café com Açúcar, Carrefour Feijão Preto, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Tomates, Seara Filé de Peito de Frango, Alface, Prato Fino Arroz Integral, Brócolis, Castanhas-do-Pará. Dinner: Batata Doce, Heinz Ketchup, Ovo Frito, Seara Filé de Peito de Frango, Brócolis, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Danubio Requeijão Zero. Snacks/Other: Molico Leite Desnatado, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Bauducco Torrada Integral, Café com Açúcar, Mamão, Molico Iogurte Light Morango. more...
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1605 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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