|
После операции по подготовке к импланту зубного был лишен всех радостей от физической активности на 3 недели (( Конечно, динамика снижения веса изменилась, но все равно вектор остался правильным благодаря качественно посчитанному КБЖУ. 1950 держу с июля 2020.
|
81.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2020:
|
1943 kcal
|
Fat: 52.71g | Prot: 174.04g | Carbs: 200.58g.
Breakfast: ВкусВилл Живые Злаки из Потрошённого Овса, Ultimate Nutrition Flavored BCAA Powder 12,000, Good Food Ягоды Годжи, ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, Семушка Семена Тыквы Очищенные, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью. Lunch: Лето Укроп Свежий, ВкусВилл Гречка, Белая Дача Молодой Шпинат, Перцы Перец Сладкий Красный, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, ВкусВилл Грибы Шампиньоны. Dinner: Iberica Оливки без Косточки, Увелка Греча, Азбука Вкуса Куриная Грудка, Белая Дача Сочная Морковь, Окей Перец Красный, ВкусВилл Кабачок. Snacks/Other: Optimum Nutrition Рыбий Жир, На Зубок Семечки Подсолнечника Очищенные, Ultimate Nutrition Flavored BCAA Powder 12,000, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|