Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2020
|
72.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2020:
|
1296 kcal
|
Fat: 83.40g | Prot: 56.12g | Carbs: 85.45g.
Breakfast: Яшкино Крокант с Миндалем, Миндаль Миндаль, Невская Сушка Сушки Маковые, Молоко (Цельное Молоко), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Белый Хлеб, Liebendorf Сыр Эдам, Черкизово Корейка Фермерская. Dinner: Яшкино Конфеты Крокант, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красный Лук, Магнит Томаты Свежие, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Помидоры, Лук, Новосибхлеб Булка с Отрубями, Сыр Эдам, Мираторг Фарш Говяжий Традиционный. more...
|
|
3718 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Google Fit - 21 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tihonya-90's Weight History
|