Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2020
|
77 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2020:
|
2152 kcal
|
Fat: 116.60g | Prot: 156.10g | Carbs: 150.09g.
Breakfast: Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Лента Банан, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Тыквенные Семечки, Сухие Семена Чиа, Мистраль Киноа , Традиции Севера Мука Пищевая из Жмыха Семян Льна, Образ Жизни Семена Конопли, Кардамон, Простоквашино Кефир 2,5%. Lunch: Приготовленный Лосось. Dinner: Ашан Гранат, Грецкие Орехи, Ашан Голяшка Говяжья. Snacks/Other: Сыр, Брокколи, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Шелковица Сушеная, Традиции Севера Мука Пищевая из Жмыха Семян Льна, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Помидоры, Простоквашино Кефир 2,5%, Тыквенные Семечки. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SergeiPanasiuk's Weight History
|