|
ternyata bener kata Tya Ariestya , cheat sama aja kaya narkoba, klo dah cheat sekali bakal ketagihan 😭 ,, sebulan kemarin aku bisa konsisten dengan hasil turun 8kg , tapi kenapa setelah cheat sekali jadi malah lagi lagi dan lagi sih fitrii,,, 2 Minggu ini bb ga ada perubahan karna naik turun di 76 75 74 75, ayo fit stop cheaat ,, balik lagi ke target yuuk fiit ,,,semangad fitriiii
|
75 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2020:
|
1052 kcal
|
Fat: 30.36g | Prot: 83.44g | Carbs: 126.02g.
Breakfast: Tempe Goreng Tepung, Telur Rebus, Nasi Putih. Lunch: Rengginang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Solaria Chicken Cordon Blue. Snacks/Other: Champ Sosis Ayam, Bolu kukus oat pisang. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Semangatt kak! Oiya mau tanya, itu jalannya bolak balik 45 menit/sekali jalan 45 menit kak? Terimakasih
16 Nov 20 by member: davikaaah
|
Kalau aku sehari sekali jalan 45menit nonstop kak 😉
17 Nov 20 by member: fitrdwi
|
sy hampir tiap hr cheat meal tp msh batas wajar bb ttp turun, 80% makanan berfaedah 20% makanan unfaedah 😊
17 Nov 20 by member: ria sulis
|
makan diberapa kalori ka?
17 Nov 20 by member: nurul kahfiani
|
Aku makan di kalori 1.000 kal ,
18 Nov 20 by member: fitrdwi
|
Berarti secara sikologis nafsu makan kamu masih besar say , saranku incip2 saat pengen bngt mkn gpp cukup 2 suap aja ... kalo aku malah sering lihat vlog masak2 n makanan biar ngelatih otak untuk terbiasa lihat makanan enak 😬😬😬
18 Nov 20 by member: retno_gumilah
|
Oalah begitu ya kak @retno,, makasi ya kak masukan nya,, 😍
18 Nov 20 by member: fitrdwi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|