Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2020
|
70 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2020:
|
1608 kcal
|
Fat: 75.70g | Prot: 79.77g | Carbs: 159.68g.
Breakfast: Eco Botanica Зефир, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Меридиан Нерка Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо без Жира, Хлеб. Lunch: Самбери Котлета Рыбная на Пару, Винегрет, Щи с Мясом. Dinner: Грейпфрут, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Макдоналдс Кетчуп, Майонез, Манты. Snacks/Other: Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком и Сахаром, Пицца с Мясом и Овощами, Миндаль Миндаль. more...
|
|
1874 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|