|
ох, диеты хоть и уменьшают цифры на весах но, самооценка все ещё ниже плинтуса 😢☹️💔
|
49.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
494 kcal
|
Fat: 10.58g | Prot: 22.80g | Carbs: 82.08g.
Breakfast: Красное Яблоко, Красное Яблоко, Том Арахисовая Паста с Протеином, Лучший Вкус Беларусь Диджо Веган Fun & Food Didjo Сі Джі Трейд Тортилья Лаваш Веган, Лучший Вкус Беларусь Диджо Веган Fun & Food Didjo Сі Джі Трейд Тортилья Лаваш Веган. Lunch: Street Soup Нутовый Крем-Суп. Dinner: Чеснок, Красные Помидоры, Куркума длинная, Зеленый Листовой Салат, Лук, Iberica Каперсы. more...
|
|
1292 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Tue s - 1 hour, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.7 kg a Week
|
 Comments
Она и не поднимется сама собой. Не важно, какая цифра на весах.
14 Nov 20 by member: brume~
|
и что же делать? как себя менять?
14 Nov 20 by member: Айлин Суль
|
Полюби себя такой, какая ты есть. И просто делай себя комфортной для себя же. Такой, какой ты хочешь себя видеть. Не в спешке, постепенно. Хочешь покраситься? Дерзай. Хочешь похудеть? Отлично! Но что для тебя важно? Любыми способами сбросить вес, или хорошо выглядеть? Если, хорошо выглядеть, то это должно быть хорошее питание с не большим дефицитом и активностью. Если хотите подтянутое тело, то заняться спортом. Ухаживать за собой, наполняя свой организм полезностями. Изучать иностранный язык, увлечься чем нибудь.
Я тоже была с лишним весом и самой что ни на есть низкой самооценкой. Мне казалось, похудев, все изменится. Но нет, достигла своей цели, но самооценка даже на чуть чуть не поднялась, как была закомплексованной, так и осталась. Я худела быстро, испортила свое здоровье и заработала кучу болячек, вместе с рыхлым телом. Психологическая нестабильность тоже присутствовала. Постоянно хотела есть, постоянно думала о еде. Сейчас, я подняла свой каллораж для восстановления здоровья. Да, я прибавила, мне надо было, да и гормоны сыграли со мной злую шутку. Но качество тела вместе с питанием улучшилось. Немного ещё осталось, после полного восстановления уйду на небольшой дефицит и сброшу все что набрала, без голода и срывов.
Самооценка от веса не зависит. Просто полюби себя такой какая ты есть сейчас. Тогда ты будешь идеальной для себя, и другие тоже будут в тебе тебя такой, какой ты видишь себя.
15 Nov 20 by member: brume~
|
Да, закончила я свой пост как великий грамматик...
У тебя ведь даже нет лишнего веса... Зачем тебе худеть? 🥴
15 Nov 20 by member: brume~
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Айлин Суль's Weight History
|