Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2020
|
89 kg
Lost so far: 51 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
2562 kcal
|
Fat: 66.08g | Prot: 225.57g | Carbs: 253.97g.
Breakfast: Kariniemen Kalkkunan Filee, Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Kariniemen Kalkkunan Filee. Dinner: Apetit Kesäkeitto, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kariniemen Kalkkunan Filee. Snacks/Other: Kariniemen Kalkkunan Filee , Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pohjolan Meijeri Laktoositon Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Puolukka, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kariniemen Kalkkunan Filee, Omenat, Benecol Kasvisrasvalevite. more...
|
|
2635 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour and 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|