Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2020
|
70.3 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
1125 kcal
|
Fat: 45.77g | Prot: 68.19g | Carbs: 120.94g.
Breakfast: Принцесса Ява Чай Каркаде, Хлеб, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Халва, Eco Botanica Зефир, Меридиан Нерка Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Картофельное Пюре, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Самбери Котлета Рыбная на Пару. Dinner: Куриное Филе на Пару, Гречка Отварная. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 15%, Белая Дача Яблоко + Морковь, Кофе с Молоком и Сахаром, Миндаль Миндаль, Фруктовый Салат. more...
|
|
2291 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Circuit Training - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|