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주말 1박2일 가족행사로 1만칼로리 섭취. +3.7킬로에서 열심히 회복중 😵
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52.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2020:
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1589 kcal
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Fat: 50.69g | Prot: 86.85g | Carbs: 171.68g.
Breakfast: 콩찰떡. Lunch: 아임닭 통후추맛 닭가슴살, 제스프리 그린키위, 다시마, 오이 (껍질 포함), 귤, 사과 (껍질 제외), 상추 샐러드와 야채 모듬, 파프리카, 토마토. Dinner: 생맥주, 순살치킨. Snacks/Other: 감말랭이, 샹달프 블루베리잼 (28g), 미주라 소이아크래커, 페스토 소스. more...
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1631 kcal
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Exercise:
Zumba - 30 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 40 minutes, Treadmill - 20 minutes. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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목표는 식스팩♥'s Weight History
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