Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2020
|
89.2 kg
Lost so far: 50.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2020:
|
2563 kcal
|
Fat: 44.56g | Prot: 255.14g | Carbs: 271.61g.
Breakfast: Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Kariniemen Kalkkunan Filee, Findus Wok Vihannekset, Filos Balsamicokastike. Dinner: Kariniemen Kalkkunan Filee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Apetit Kesäkeitto. Snacks/Other: Filos Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset, Porkkanaraaste, Pakkasmarja Puolukka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Star Nutrition Whey-80, Päärynät, Omenat, Pirkka Ananaspalat Ananasmehussa, Rahka, Kariniemen Kalkkunan Filee , Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80. more...
|
|
2618 kcal
|
Exercise:
Massage - 1 hour, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|