Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2020
|
95.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
1940 kcal
|
Fat: 82.45g | Prot: 80.90g | Carbs: 233.61g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Zapiekanka Ziemniaczana, Krasnystaw Kefir. Lunch: Pomarańcze, Ogórek Kiszony , Zwykłe Grzanki, Zupa Cebulowa. Dinner: Słonecznik, Marinero Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym. Snacks/Other: Oliwki, Pieprzny lub Ostry Sos, Sałata, Czerwona Papryka, Szynka Drobiowa, Bułka Pszenna, Miód. more...
|
|
3129 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Tyszaninn's Weight History
|