|
покачала попу :) +500
когда лучше взвешиваться после силовой как считаете? через день или два, чтобы успели восстановиться мыщцы и вес стабилизировался?
|
56.2 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
1493 kcal
|
Fat: 75.09g | Prot: 63.62g | Carbs: 140.95g.
Breakfast: Блинный Торт ВЕГАН Осень, Яблочная сгущёнка, Яблочно-тыквенный крем заварной, Грецкие Орехи, Тёма Биотворог Классический. Lunch: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Bonfesto Маскарпоне, Тёма Биолакт Кисломолочный , Кубанский Молочник Ряженка 2,5%, Петрушка, Свекла Вареная, Медведь и Слон Топлёное Масло Гхи, San Bonsai Морские Водоросли Нори, Tatis Арахисовая Паста 28, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Союшка Тофу Классический. Dinner: Кокосовая сгущёнка, Блинный Торт ВЕГАН Осень, Блины безглютеновые для торта, Грецкие Орехи, Тёма Биотворог Классический. Snacks/Other: Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Кубанский Молочник Ряженка 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|