Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2020
|
123.4 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
2143 kcal
|
Fat: 99.80g | Prot: 89.94g | Carbs: 231.87g.
Breakfast: Яблоко Голден, Чай, Хлеб Дарницкий, Белебеевский Сыр Сметанковый, Ячневая Каша на Молоке. Lunch: Чай, Хлеб Бородинский, Говяжья Котлета на Пару, На Парах Овощи На Пару , Постный Борщ. Dinner: Говяжья Котлета на Пару, Хлеб Бородинский, Чай, Винегрет. Snacks/Other: Чай, Хлеб Дарницкий, Винегрет, Салат Овощной, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Яблоко Голден. more...
|
|
3200 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
trewq_yo's Weight History
|