Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2020
|
57.5 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
1525 kcal
|
Fat: 57.18g | Prot: 32.95g | Carbs: 226.27g.
Breakfast: Чудо Творожок 2 Слоя Испанский Апельсин, Моя Цена Чернослив , Alpen Gold Молочный Шоколад Oreo Яркая Малина, Кофе, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Банан. Lunch: Сладкие Шоколадные Конфеты, Моя Цена Сырок Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Вермишель Петра. Dinner: Несквик Несквик Криспи, Бон Пари Суфле, Магнит Смесь Орехово-Фруктовая, Мандарины, Фруате Йогурт с Черникой и Ежевикой , Моя Цена Мюсли Тропический Микс. more...
|
|
1578 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Squats (Legs) - 8 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|