Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2020
|
59.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
1832 kcal
|
Fat: 51.41g | Prot: 70.16g | Carbs: 276.53g.
Breakfast: Кубаночка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Хреновина, Белый Хлеб, Семга Слабосоленая, Суп с Клецками. Dinner: Помидоры, Помидоры, Плов со Свининой. Snacks/Other: Перекресток Печенье Бисквитное, Капучино, Перекресток Печенье Бисквитное, Капучино, Кофе с Молоком и Сахаром, Сгущенка, Рот Фронт Карамель Барбарис, Дарлетто Печенье с Абрикосом, Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко Голден, Дарлетто Печенье с Абрикосом, Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко Голден. more...
|
|
1517 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 7 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
Galчonok's Weight History
|