Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2020
|
59 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2020:
|
1542 kcal
|
Fat: 81.57g | Prot: 68.62g | Carbs: 137.23g.
Breakfast: Сухой Жареный Соленый Арахис, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Капучино, Сыр Гауда, Черкизово Колбаса Полукопчёная Краковская Традиционная, Семга Слабосоленая, Белый Хлеб, Суп с Клецками. Dinner: Сосиска, Гречка Отварная, Сметана , Разносол Грузди Соленые. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Красный Яр Торт Бедный Еврей, Сладкая Булочка, Сгущенка, Чай, Бабкины Семечки Семечки. more...
|
|
1434 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Galчonok's Weight History
|