|
лед тронулся :) долго я стояла на 57...главное, не обольщаться теперь) но чизкейк с утра позволила))
|
55.7 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2020:
|
1644 kcal
|
Fat: 73.52g | Prot: 78.97g | Carbs: 183.55g.
Breakfast: Мак, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Bite Соевое Молоко, Овсяная Каша на Воде, Чизкейк малиновый без яиц. Lunch: Tatis Арахисовая Паста 28, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Здоровье из Предгорья Бифилайф, San Bonsai Морские Водоросли Нори , Помидор Тушеный, Помидоры, Тыква, Союшка Тофу Классический, Приготовленная Брокколи (без Жира), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский. Dinner: Иван-Поле Яблоко Печёное, Тёма Биотворог Классический, Чизкейк малиновый без яиц, Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, San Bonsai Морские Водоросли Нори , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Свекла Вареная, Bombbar Протеиновый Батончик Мёд. Snacks/Other: Блины на Молоке, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Магнит Хурма, Магнит Банан, Тёма Биотворог Классический, Оладьи творожные с бананом. more...
|
|
1532 kcal
|
Exercise:
Yoga - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|