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imc 30,55
high 1,83
height 102,3
bfp% 19,60%
bfh 20,05
lbm 82,25
bmr 2146,58
tdee 3327,20
30%tdee 2329,04
20%tdee 2661,76
15%tdee 2828,12
5% tdee 3493,56
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102 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 September 2013:
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1817 kcal
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Fat: 78.70g | Prot: 119.04g | Carbs: 60.62g.
Breakfast: Parmalat Leite Desnatado, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Nutrella Pão de Forma Light Iogurte e Cereais. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Berinjela Cozida, Tomates. Dinner: Almanara Esfiha Fechada de Carne, Gin, Omelete ou Ovos Mexidos, Kafta. Snacks/Other: Nutrella Pão de Forma Light Iogurte e Cereais, Camanducaia Queijo Minas Frescal, Parmalat Leite em Pó Desnatado. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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