Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2020
|
57.7 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2020:
|
1633 kcal
|
Fat: 52.45g | Prot: 59.21g | Carbs: 238.33g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Моя Цена Чернослив , Alpen Gold Молочный Шоколад Oreo Яркая Малина, Кофе, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Банан. Lunch: Куриные Отбивные, Мандарины, Пепси Пепси Лайт, Доширак Квисти со Вкусом Курицы. Dinner: Яблоко, Сладкие Шоколадные Конфеты, Everyday Батончик-Мюсли с Яблоком и Клюквой, Зеленый Чай, Магнит Сыр Российский 50%, Куриные Отбивные, Гречка Отварная. more...
|
|
1562 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|