|
Около трех недель, как я перешла на поддержку. Но почти все время не укладывалась в 1600ккл. Ела на 1800-2000ккл в день. БЖУ-как обычно недобор белков. Из спорта-открылся бассенй-два раза в неделю плаваю. Оставшийся кг сброшу прибавкой физ.активности-калораж снижать не хочу!
|
65.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2020:
|
1688 kcal
|
Fat: 75.20g | Prot: 55.33g | Carbs: 192.21g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Манная Каша на Молоке, Sporty Fitness Печенье Молочный Шоколад, Льняное Масло. Lunch: Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Dinner: Eco Botanica Тёмный Шоколад без Добавления Сахара с Фундуком, Сметана 15%, Благодей Квас Окрошечный, Огурец (с Кожурой), SPAR Салат Весенний, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Макароны Отварные, Тефтели с Рисом. Snacks/Other: Гранат. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|