Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2020
|
74 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
1406 kcal
|
Fat: 56.80g | Prot: 81.17g | Carbs: 148.55g.
Breakfast: Голубика, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Lactica Греческий Йогурт, Му-У Творог 9%. Lunch: Слобода Майонез, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Камбала, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Редис, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Other: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Мёд, Каждый День Грецкие Орехи , Мандарины. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
|