Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2020
|
75.8 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
3497 kcal
|
Fat: 93.83g | Prot: 258.22g | Carbs: 413.44g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Добрый Пекарь Печенье Завтрак Чемпионов, Сахар, Американо, Перекресток Чечевица, Мёд. Lunch: Княгинино Молоко 2,5%, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Горбуша на Пару, Каждый День Гречка, Салат Морковный с Сыром(Свой), Вареное Яйцо. Dinner: Сахар, Кофе Эспрессо, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Куриная Грудка Отварная, Каждый День Гречка, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Княгинино Молоко 2,5%, Maxler Глютамин , Приволжский Творог 1,8%, Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Каждый День Гречка, Огурец (с Кожурой), Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Говядина Отварная, Рис, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Performance Whey, Maxler Глютамин , Орехи Кешью, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Мандарины. more...
|
|
3046 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 29 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|