cornfflowers's Journal, 08 Nov 20

Добрый день! У меня похожая ситуация. Держитесь, у Вас всё получится 🙌 

Не переживайте, все получится! Я только встала на путь пп... даже не знаю будет ли успех, но посмотрев многие посты здесь, начинаю верить. А Вы молодец что психологически трезво оцениваете ситуацию. Верю что Вы сможете добиться желаемого результата! 🌷 

Девочки,я с вами😘 

Какое кбжу у вас? 

У меня этот срыв уже год, вот так... на сколько похудела, столько и обратно набрала. 

Я не считаю кбжу ))) система построена на сочетании продуктов. Полное исключение сладкого, мучного, бобового и др., такое можно только в субботу. Почитайте про систему Дениса Маркелова, есть в Инстаграмме.  

У меня был срыв в прошлые выходные. Ккал не считала, был даже алкоголь. Но к сожалению повод был очень печальный. Похоронили очень хорошего, доброго человека, дядюшку мужа😭😭😭. Поминальный стол, алкоголь и т.д. сделали свое дело. Страшные +1,5 кг в пн. были на весах😢. 2 дня пп, подсчет ккал и в среду не то что эти 1,5 кг ушли, а еще и с собой 700 гр. забрали💪😄. Но я стараюсь много ходить, 10 тыс. шагов в день, это святое. Просто не стоит ругать себя за срывы, и конечно нужно вовремя срыв остановить, чтоб это далеко не зашло. Взять себя в руки. Тогда этот срыв можно наверное даже в чит мил переквалифицировать (если я не права, пожалуйста не закидывайте меня тапками🙈🙈🙈). Сама здесь не так давно. И много чего для себя открываю нового. 

Так вы можете 1. Не Доедать от этого и срывы 2. Переедать , ведь с иск этих продуктов , вы можете и перебирать ккал другими, допустимыми 3. Слишком много запретов ! От этого срывы Лучше считать кбжу и вписывать даже и мучное и шоколадное  

Марина, именно так я и сделала ))) перевела в читмил )))  

Гуриос, я отказалась от системы вписать все в дневную норму ккал. Быстрых углеводов мы итак получаем в достаточном количестве для функций организма, например с фруктами. И если мне чего-то хочется, то я спокойно это ем в субботу. По поводу недоесть или переесть тоже спорно, я питаюсь по голоду. Я никогда не голодаю (как это бывает если норму съел раньше) и не переедаю (нет необходимости заставлять себя добирать свою норму). Это моя свобода. А свободному человеку легче. Срыв произошел исключительно на подавленных эмоциях. Все мы люди. И мы любим себя за срывы, это даёт понять, как мы устроены и над чем ещё надо работать.  

Такое же состояние сейчас. только я еще мечусь между сорваться или продолжать считать калории. вес стоит уже месяц. это бесит и злит. вчера поела всего на 1250ккал, а утром еще и +100. после этого около часа была в кошмарном настроении и хотелось поплакать(такое впервые, раньше я спокойно относилось к тому, что не вижу отвес, ну не столько же времени) но уже реально руки опускаются. и не знаю, что делать. в ФС тоже особо ничего не пишут и не поддерживают. пишу сюда в надежде, что помогут советом, тишина. наверное, скоро психану.  

Ана, я чувствовала себя плохо не из-за отвесов или срыва, а потому что меня обидели люди, которым я доверяла. И я была в состоянии спрятаться. Я спряталась в срыве. Мой мозг ещё помнит, какого это, заделать эмоции, я над этим работаю, чтобы в следующий раз, найти другой способ прятаться. Написала сейчас ещё своих мыслей о диете. И не переживайте за привес, тем более такой незначительный. Вариантов всегда масса, нужно смотреть в динамике недели. Это и соленая пища накануне, и предстоящие менструации, и нервы, как бы банально не звучало.