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D57
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109.2 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 34.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2020:
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1043 kcal
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Fat: 52.14g | Prot: 107.16g | Carbs: 41.10g.
Breakfast: Shitake, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Abacate, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Lunch: Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pimentão Vermelho, Pescada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Cottage (10g), Alface de Folha Vermelha, Alface de Folha Verde. Dinner: Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Pimentão Vermelho, Pescada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Cottage (10g), Alface de Folha Vermelha, Alface de Folha Verde. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Lider Optimun's Weight History
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