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D44 - Termino as 8:00h Jejum Intermitente 57 horas
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109 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 34 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2020:
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1160 kcal
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Fat: 60.08g | Prot: 121.33g | Carbs: 37.08g.
Breakfast: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Shimeji, Café, Abacate, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Lunch: Tomates, Clara de Ovo Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado, Pimentão Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas, Queijo Cottage (10g), Alface de Folha Verde, Alface Americana. Dinner: Molho de Ostra, Frimesa Alcatra Suína Frimesa, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Repolho Verde Cozido. Snacks/Other: Castanhas-do-Pará, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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Lider Optimun's Weight History
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