|
D19
|
117 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 42 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2020:
|
1146 kcal
|
Fat: 50.70g | Prot: 131.83g | Carbs: 37.08g.
Breakfast: Mobility - Trivance (Colágeno), Fiber Mais, Café. Lunch: Tomates Cereja, Caranguejo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Alface de Folha Verde, Alface Americana. Dinner: Tomates Cereja, Cebolas Maduras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Alface de Folha Verde, Alface Americana, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço , Castanhas-do-Pará, Pescador Atum Sólido Ao Natural Light. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lider Optimun's Weight History
|