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Aumentei 😔
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102.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 42.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 November 2020:
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1414 kcal
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Fat: 50.89g | Prot: 52.64g | Carbs: 189.58g.
Breakfast: Nescau Achocolatado, Itambé Leite em Pó Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Estrelado, Plus Vita Pão Integral . Lunch: Açúcar, Suco de Goiaba, Almôndegas de Carne de Vaca, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Dinner: Sadia Presunto Cozido Magro, Philadelphia Cream Cheese Original, Pão Doce, Açúcar, Sopa de Arroz com Frango. Snacks/Other: Maçã, Qualitá Cookies Chocolate com Gotas de Chocolate. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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 Comments
Tente pesar os alimentos e contar as calorias. Funcionou pra mim. Faço jejum de 14 horas e como de tudo! Pão, arroz, feijão, até uns docinhos, danço 1 hora por dia em casa. Tente comer cerca de 1200 calorias. Em mim já se foram quase 10kg em 6 semanas.
Pesquise a dieta flexível. 😉
05 Nov 20 by member: Kênia Oliveira
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sempre peso os alimentos, muito mais fácil controlar, faço zumba online 3 x na semana, pq parei academia sou grupo de risco, me mantenho entre 1200 e 1500 calorias, não ligo pra doces, mas sim pizza então me permito 2 pedaços a cada 15 dias.
05 Nov 20 by member: elaine.brunialti
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12 Nov 20 by member: juliecfjordao
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juliecfjordao's Weight History
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