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体脂肪率10.0
legの日
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68.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 November 2020:
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2389 kcal
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Fat: 68.85g | Prot: 160.14g | Carbs: 287.29g.
Breakfast: モンスターエナジージャパン モンスター ロッシ, ロッテ クランキー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 卵, 全粒粉のパン, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, カルビー フルグラ チョコクランチ&バナナ. Lunch: ほうれん草のおひたし, ブロッコリ, 鶏の胸肉（皮なし）, 卵焼き, 鯖の塩焼き. Dinner: サーモンの刺身, ブリの刺身, 刺身, 日清シスコ ごろっとグラノーラ チョコナッツ, カルビー フルグラ チョコクランチ&バナナ, 羊羹. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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