Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2020
|
56.1 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2020:
|
1581 kcal
|
Fat: 57.35g | Prot: 174.93g | Carbs: 104.63g.
Breakfast: Skippy Арахисовая Паста, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Fine Life Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Takemura Соус Унаги, Окей Брокколи Отварная, Гречка Отварная, Кальмары (Вареные или на Пару). Dinner: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Приготовленная Квашеная Капуста, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Лук, Окей Брокколи Отварная, Табрис Куриная Грудка на Гриле , Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Iberica Tuna In Brine, Брокколи, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Чернослив Сушеный без Косточки, Fine Life Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
|
1839 kcal
|
Exercise:
Круговая тренировка на ноги - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|