ОТЧЁТ 26.10.20▪️01.11.20🔻 (Рост 175) Вес 58,8 (-1,0 кг) Подкожный жир 23,3% (-2,1%) Висцеральный 1.0 (-0) Объёмы в см: Ог 87(89) - 2 От 67(67) -0 Об 98(98) -0 Пб 54,5(54,5) -0 Лб 54(54) -0 Пи 36(36,5) - 0,5 Ли 36(36,5) - 0,5 ◽Среднесуточная норма калорий: 1720 из 1720 👌 ◽Среднесуточный расход калорий за счёт физической активности: 680 из 640🔺 ◽Среднесуточное количество шагов: 10400🔻 🏃♀️ 6 тренировок по бегу /59 км/ 🧘♀️ 2 занятия йогой /3 ч/
|
58.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 03 November 2020:
|
1733 kcal
|
Fat: 65.82g | Prot: 82.25g | Carbs: 204.25g.
Breakfast: Льняные Семена, Макфа Крупа Ячневая, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Пятерочка Груша Желтая, Bergen Chocolate Chip Cookies with Orange, Волжские Просторы Творог 0,3%, Cuisine Royale Паста Шоколадно-Ореховая, Вологодское Льняное Масло. Lunch: Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Перекресток Сыр Эдам/Эдамский, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Помидоры, ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Булочки для гамбургеров, Данон Биойогурт Натуральный 2,4%%, SPAR Аджика Домашняя. Dinner: Даниссимо Наполнитель "Хрустящие Шарики в Шоколаде" , Морковные кексы, Пятерочка Хурма, Империя Холода Мороженое, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Запеканка из тыквы и моркови, Котлеты, Салат мимоза, Азбука Вкуса Молоко 1,5. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Шарлиз Печенье "Кокосанка". more...
|
|
2144 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 59 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 7 minutes, Resting - 13 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours, Google Fit - 0 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Девочки, кто не может привести себя в форму, могу научить, что нужно сделать, чтобы скинуть лишние килограммы 🙂 я сама долго не могла прийти к этому, и как результат минус 35 кг за 10 месяцев! Если интересно, пишите мне в Вайбер 89171083104
03 Nov 20 by member: taetka
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|