Weigh In record (no journal entry) for 05 September 2013
|
47.9 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2013:
|
1472 kcal
|
Fat: 61.38g | Prot: 89.17g | Carbs: 142.49g.
Breakfast: Травяной Чай, Сырники, Торт Песочный Медовик с Орехами, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Яблоко, Кофе с Сахаром, Салат "Настроение" (Алые Паруса) , Печень Говяжья Жареная , Брокколи в Сухарях . Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Простоквашино Молоко 2,5%, Сыр Гауда или Эдам, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Snacks/Other: Вода. more...
|
|
1694 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Housework - 40 minutes, Sitting - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|