Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2020
|
73.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2020:
|
1805 kcal
|
Fat: 104.87g | Prot: 75.15g | Carbs: 139.39g.
Breakfast: Lindt Тёмный Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Lindt Тёмный Шоколад с Перцем , Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Шпинат. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Bonduelle Огурцы Маринованные, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Домик в деревне Творог 5,5%. Dinner: Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Хохланд Творожный Сыр, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Лук, Шпинат. Snacks/Other: Lindt Тёмный Шоколад с Перцем , Мандарины, Pringles Чипсы со Вкусом Краба, Pringles Чипсы со Вкусом Краба. more...
|
|
1881 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Aerobics - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tihonya-90's Weight History
|