|
BB udah bisa turun setelah surplus 2hari. tdnya sempat naik lagi sekilo.lingkar badan juga mulai berkurang setelah jaga asupan. Alhamdulillah pup bisa tiap hari rutin bahkan pernah bisa 2xsehari sejak ikut saran dr prama.
|
54 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2020:
|
1153 kcal
|
Fat: 82.89g | Prot: 61.96g | Carbs: 53.17g.
Breakfast: Ayam Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Chia Seed, Alpukat, So Good Almond Milk (Unsweetened). Dinner: Buncis, Kelapa, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kubis Hijau Dimasak. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|