|
Да, вчера был перебор вечером. После заезда в Ашан....
|
45.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2013:
|
1199 kcal
|
Fat: 44.53g | Prot: 95.60g | Carbs: 113.45g.
Breakfast: Творог 0%, Яблоко, Киви, Азиатские Груши. Lunch: Капуста, Семга на Пару, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Морская Капуста, Черный Перец, Салат, Редис, Кабачок. Dinner: Био Йогурт Злаки, Хлебцы Семь Злаков. Snacks/Other: Персики, Сливы. more...
|
|
1600 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|