|
hai kamu yg cantik dan sdg berjuang utk kurus,minggu depan turun 2 kg ya..doa q d awal bulan..ya Allah kuruskan badan ku gemukan dompet ku,jangan kebalik ya Allah😇biar di ultah ku akhir november..q bs d angka 80 kg..bismillah berjuang,perjalanan msh panjang..
|
87 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2020:
|
1546 kcal
|
Fat: 73.41g | Prot: 90.23g | Carbs: 136.83g.
Breakfast: Ikan Lele, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Kembung, Telur Puyuh, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Ikan Kembung Balado, Telur Dadar, KFC Crispy Strip, Ceker. Dinner: Buah Anggur, Melon, Semangka, Pepaya, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Snacks/Other: Glico Waku Waku Banana Choco Nut, Mayora Beng Beng, Kerupuk Makanan Ringan. more...
|
steady weight
|