Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2020
|
88.1 kg
Lost so far: 51.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2020:
|
2547 kcal
|
Fat: 70.19g | Prot: 212.62g | Carbs: 264.20g.
Breakfast: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Herkkusienet (Paistettu), Filos Balsamicokastike, Uunilohi, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Dinner: Uunilohi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, VegeSun Tumma Soijarouhe, Kurpitsakeitto. Snacks/Other: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Valio Arki Raejuusto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Aasialaiset Päärynät, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Chiquita Banaani. more...
|
|
2200 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour and 45 minutes, Vibrating Platform Machine - 48 minutes, Google Fit - 21 hours and 27 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|