Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2013
|
85.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2013:
|
2040 kcal
|
Fat: 55.66g | Prot: 185.85g | Carbs: 192.60g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Ашан Сыр Российский, Finn Crisp Сухарики Ржаные. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вареное Яйцо, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Вареное Яйцо, Куриные Грудки. Snacks/Other: Weider Weider Amino Power Liquid, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Арбуз, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Русский Размах Мороженое Стаканчик с Шоколадной Крошкой, Зеленый Чай, Сладкая Булочка. more...
|
|
2922 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|