|
На массу мышцы наращивание попы
|
50 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2020:
|
1616 kcal
|
Fat: 29.46g | Prot: 114.26g | Carbs: 223.81g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Геркулес Геркулес Традиционный , Пятерочка Яблоко Красное , Красный Октябрь Какао Порошок. Lunch: Пава Пава Филе Малое Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой), Мистраль Киноа , Вологодское Льняное Масло . Dinner: Огурец (с Кожурой), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Пава Пава Филе Малое Грудки Индейки, Мистраль Киноа . more...
|
|
315 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lebedev@'s Weight History
|