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Cambié de estrategia y subí un poco pero no me molesta para nada porque mis medidas han seguido bajando y me he sentido súper bien.
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53 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2020:
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1180 kcal
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Fat: 34.63g | Prot: 60.48g | Carbs: 159.94g.
Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomates, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Puré de Papa. Dinner: Nescafé Tradición, Unimarc Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Marraqueta. Snacks/Other: Plátano, Loncoleche Protein Milk, Soprole Sémola con Leche, Colun Jalea. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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 Comments
Cuando estamos estresad@s se eleva el cortisol y el cuerpo retiene grasa en señal de alerta , no te desanimes primero resuelve tu angustia y despues retoma el orden con las comidas por el momento trata de elegir alternativas bajas en carbo ej harina de coco o harina de almendras estas son alternativas a la harina convencional te dejo un video con recetas faciles https://shrinke.me/ZJTe
29 Oct 20 by member: Yan1852
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Como dije, no me molesta para nada este aumento, ni tampoco estoy estresada solo fue el cambio de estrategia: más calorías, más ejercicios de pesas y menos cardio. Pero gracias, voy a ver las recetas 😊
29 Oct 20 by member: Aladdin Sane
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Aladdin Sane's Weight History
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