Boa tarde! Estou a mais ou menos um mês que não posto nada, pois tive que dar um tempo de jejum e exercícios físicos devido o covid. Graças a Deus foi bem fraquinho, mas tive que tomar os medicamentos e isso me tirou um pouco de animo e me trouxe 3 kg de brinde. Vou até atualizar o peso. Hoje retornei as caminhadas e ao melhor estilo de vida que já tive até hoje. Low carbo+JI+Exercícios físicos. A frase que tenho mais usado na minha vida e que tem muito efeito é "RECOMECE SEMPRE QUE FOR PRECISO". Sempre acredite em dias melhores, nunca desistam dos seus sonhos. Vamos que vamos!!!
E para recomeçar nada melhor do que uma meta ou desafio. 1°de 30.
|
77.3 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2020:
|
919 kcal
|
Fat: 58.00g | Prot: 58.90g | Carbs: 44.00g.
Lunch: Batata Doce, Repolho, Repolho, Alface de Folha Verde, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Abacate, Ovo Mexido, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Queijo Minas. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|