|
Allahıma şükürler olsn hedefime yakınlaşıyorum tek korkum salıp tekrardan yiyeceklere saldırmak yemek yemeği çok çok aşırı seven biri olarak zor oluyor ama kilo verdiğimi gördükçe dahada motice olucam inanıyorum
|
70.1 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2020:
|
702 kcal
|
Fat: 53.09g | Prot: 32.62g | Carbs: 30.07g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Ceviz, Zeytinyağı, Domatesler, Marul. Dinner: Sebzeli Tavuk Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Fındık, Doğadan Form Çayı, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Su. more...
|
|
2109 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 57 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Dance (fast step, aerobic) - 7 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|