Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2020
|
76.2 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2020:
|
3264 kcal
|
Fat: 101.20g | Prot: 201.19g | Carbs: 389.74g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Сахар, Американо, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Макфа Крупа Перловая, Мёд. Lunch: Сормовский Хлеб Хлеб Цельнозерновой, Куриная Грудка Отварная, Говядина Отварная, Ашан Бурый Рис, Вареное Яйцо, Винегрет. Dinner: Гранат, Куриная Грудка Отварная, Карачиха Рис Обработанный Паром, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Дома Куриный Бульон из Грудки, Приволжский Творог 1,8%, Говядина Отварная, Карачиха Рис Обработанный Паром, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Performance Whey, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яблоко. more...
|
|
2938 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|