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体脂肪率が13％まで下がりました。もう少し頑張ります。目指せ10%
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67.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 October 2020:
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1656 kcal
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Fat: 21.64g | Prot: 213.00g | Carbs: 151.88g.
Breakfast: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: オリジン弁当 ローストビーフ丼. Dinner: おかめ納豆 納豆 (33,7g), トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. more...
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2637 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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