Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2020
|
81.6 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2020:
|
1493 kcal
|
Fat: 65.90g | Prot: 66.88g | Carbs: 165.01g.
Breakfast: Молоко, Nutiva Кокосовый Сахар, Пятерочка Банан, Дикси Виноград Кишмиш, Селедка, Здоровье Хлеб из Проросшего Зерна Пшеницы, Жареное Яйцо, Жареная Картошка. Lunch: ВкусВилл Шоколад на Меду 70% Какао, Nutiva Кокосовый Сахар. Dinner: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский, Подлива, Дело Вкуса Сердечки Куриные, Тушеные в Сливочном Соусе, Рис Вареный. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, Апельсин. more...
|
|
2086 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|